niebieskie światło

Chcesz Się Wyspać? Blokuj Niebieskie Światło

Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ludzie mówili, żeby nie używać telefonów i laptopów w nocy? Na pewno, w którymś momencie swojego życia musiałeś to usłyszeć. Jednak prawdopodobnie nigdy nie skupiałeś się, dlaczego niebieskie światło jest szkodliwe. Na pewno chciałbyś poznać sposób, jak używać urządzenia elektroniczne wieczorem i ograniczać ich negatywne działanie. W tym artykule dowiesz się, …

Kreatyna 7 Korzyści

Dlaczego Każdy Powinien Stosować Kreatynę? 7 Korzyści z Suplementacji Kreatyny

Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie, kiedy słyszysz słowo kreatyna? Prawdopodobnie kojarzy Ci się jedynie z kulturystami. Nic bardziej mylnego – jest to najlepiej przebadany suplement, który wykorzystuje się nawet wspomagająco przy leczeniu ciężkich chorób neurologicznych. Ja również jeszcze jakiś czas temu bałem się używać kreatyny. Jednak po przeczytaniu wielu badań – okazuje się, że jest …

Sen niemowlaka

Jak Ważny Jest Sen? 10 Powodów, Dlaczego Powinieneś Spać Tak Długo, Jak Dziecko

Pamiętam jak, na studiach w czasie sesji, zarywałem noce, żeby nauczyć się do egzaminów. Uczyłem się do północy, następnie kładłem się spać na 2-3 godziny, żeby wstać do dalszej nauki. Kiedy znowu czułem zmęczenie, szedłem spać na jakąś godzinę, żeby odświeżyć umysł przed egzaminem. Teraz bardzo tego żałuję… Wiem już, że umyślne ograniczanie snu jest …

Co to jest biohacking

Co To Jest Biohacking? Czyli Jak Ulepszyć Swoje Życie w 5 Krokach

Pamiętam czas, kiedy wracałem z pracy i nie miałem siły zrobić nic produktywnego. Próbowałem motywować się oglądając inspirujące video na Youtube, ale to nie pomagało. Wtedy uznałem, że czas coś zrobić ze swoim życiem… W głębokich czeluściach Internetu odkryłem nowy trend – Biohacking. Okazało się, że optymalizację można stosować nie tylko na komputerze, ale także …