Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ludzie mówili, żeby nie używać telefonów i laptopów w nocy? Na pewno, w którymś momencie swojego życia musiałeś to usłyszeć. Jednak prawdopodobnie nigdy nie skupiałeś się, dlaczego niebieskie światło jest szkodliwe. Na pewno chciałbyś poznać sposób, jak używać urządzenia elektroniczne wieczorem i ograniczać ich negatywne działanie. W tym artykule dowiesz się, …

Pamiętam jak, na studiach w czasie sesji, zarywałem noce, żeby nauczyć się do egzaminów. Uczyłem się do północy, następnie kładłem się spać na 2-3 godziny, żeby wstać do dalszej nauki. Kiedy znowu czułem zmęczenie, szedłem spać na jakąś godzinę, żeby odświeżyć umysł przed egzaminem. Teraz bardzo tego żałuję… Wiem już, że umyślne ograniczanie snu jest …